成人鐵人游泳技術調整班

幫助你的泳姿從初學到PRO!

professional-triathlete-swimming-in-river-39-s-ope-2H9FPMT.jpg

招生對象:
1.準備參加鐵人賽事者或有經驗者
2.想要改善自由式整體技術者
3.想提升整體速度者
4.想要更輕鬆又游得快游得遠者
​5.存粹想游的優美者
 

程度基本要求:
能游完25M自由式
 

​培訓地點-台北南湖高中(運動中心)

地址:台北市內湖區康寧路三段220號
(東湖捷運站南湖高中出口右轉走10幾步就到了)
F94B7620-9066-427A-B7CC-F861951D9B07-41315-00001F4DDEB4F75C.JPG

課程體系介紹

採用美國游泳教練協會(ASCA)、世界游泳教練協會(WSCA)的教學理念及建立泳姿技術等訓練方式,幫助學員在技術學習上能達到事半功倍!

1.jpg
2.jpg
WSCA.001.jpeg

教練介紹

5372a462-523e-40dc-9130-5ebc3dddd56c-3518-00000424be63bde9.jpg

Justin

13138982_10207857306661884_2702649492436923657_n.jpeg

​陳俊良

學員技術課程實況

成人學生阿飛自由式夾浮球練習示範

訓練目的:專注調整划手及換氣的配合

技術重點:划水第三下換氣,換氣時只露出一顆泳鏡的位置,轉頭不抬頭,沒換氣時眼看池底,換氣完頭需比手早入水,側轉身時以臀部發力帶動。

6歲學生俏俏技術動作示範

Drill- FR side kick + breathe

自由式側身踢腿+換氣

技術重點:踢腿時幅度小而快,換氣轉頭不抬頭,保持一個泳鏡在水裡一個泳鏡在外

PS.相信自己能做到就做到了, good job!

6歲學生俏俏技術動作示範

Drill- FR single arm + breathe

自由式單臂划手+換氣

技術重點:踢腿時幅度小而快,換氣轉頭不抬頭,保持一個泳鏡在水裡一個泳鏡在外,身體帶動頭部側身換氣。

6歲學生俏俏技術動作示範

Drill- FR recover arm W/fins, snorkel

自由式高肘回復手練習+蛙鞋, 呼吸管

技術重點:踢腿時幅度小而快,呼吸管固定頭部專注於手部動作,回復手動作慢而準。

6歲學生俏俏技術動作示範

FR test

自由式全動作配合測驗

技術重點:踢腿時幅度小而快,換氣轉頭不抬頭,保持一個泳鏡在水裡一個泳鏡在外,身體位置貼近水面,高肘抱水划手,高肘回復手。

PS.相信自己能做到就做到了, good job!

6歲學生俏俏、7歲學生石頭技術動作示範

Drill- FR flip turn W/ board

自由式轉身+浮板練習

技術重點:浮板放置身體兩側後方,踢腿時幅度小而快,轉身時只用身體的力量做前滾翻,確定好腳踏好牆及正確的身體位置跟流線型姿勢後,踢牆!

PS.相信自己能做到就做到了, good job!

成人競技游泳隊練習實況

1.001.jpeg
截圖 2021-10-26 上午11.46.49.png
守1.jpg
守2.jpg
守3.jpg

學員注意事項:
1. 每次上課請假人數超過3人則會停課一次。

​2. 每週六晚上8:00前必須提供下週出席學員的名單及人數,才會安排水道給我們,逾時我們就沒有水道可以用了。

3. 如果我們已經提供下週名單跟人數給中心,臨時請假的學員則會與當時報的人數不吻和,學員這次的課必須消課照算,因此務必避免臨時請假。

4. 達5人開班後會通知各位開課的日期準備上課,同時建立班級Line群組。

​5.學員在開課前請自行準備短蛙鞋、小浮版、前掛式呼吸管等訓練輔助之個人設備。

報名聯絡方式- Line ID : a1006sw (Justin)
繳費方式:
匯款轉帳 (都會開立商業發票給各位)
戶名:智慧鳥貿易企業有限公司
​銀行代號:808 (玉山銀行)
帳號:0598-940-172353