Galatea什麼是游泳技術的重中之重?麥可.菲爾普斯的教練Bob 不斷強調踢腿訓練的重要性,對他來說踢腿比划手訓練更來得重要,同時建議高強度快速的踢腿訓練效果最好。 1. 有力的踢腿讓你的身體位置更好(也就是更少的阻力)。 當你的踢腿速度變慢時,我們的臀部經常會下沈,讓我們的肩膀首當其衝,因為你的腿和腳向池底傾斜,
Galatea頂尖游泳運動員都在用的自由式換氣方式,有效減少阻力!新游泳者要掌握的最具挑戰性的技能之一是在自由式中的側邊呼吸。 為什麼這項技能如此重要? 因為當你抬起頭或期待呼吸時,它會導致你的下半身下沉,造成一個更垂直的身體姿勢,從而產生更多的阻力。 呼吸時要特別注意頭部的位置,在練習側邊呼吸時,像是側身踢腿或全游自由式。 理想情況下,當你旋
Galatea如何有效提升你的游泳訓練質量?如何有效提升你的游泳訓練質量? 學習任何一種技能從初學到專業都要經過三個階段,一是高效的輸入(Input), 二是高效輸出(Output), 三是不斷地高效重複! 運動神經科學家研究表示:一個運動技術必須刻意且專注的練習才能建立穩定的神經迴路,例如當你在練習時,腦袋放空,或...
Galatea3種美國游泳先進的跳水出發訓練,快速提升你的跳水技術!來自美國弗吉尼亞大學奧運金牌主教練 Todd DeSorbo (托德·德索博) & 美國Surge Aquatics 奧運金牌主教練 Derek Howorth 的跳水出發訓練
Galatea美國Surge Aquatics主教練-Derek Howorth 訓練出發、轉身、觸牆技術Surge Aquatics 主教練-Derek Howorth 訓練選手15m, 12.5m 轉身技術訓練。
Galatea技術佔游泳的80%(TECHNIQUE IS 80 PERCENT OF SWIMMING)看到太多的運動員疲於練習,以至於他們的泳姿亂七八糟。我還見過更糟的情況,為了能夠跟上同伴的速度,有些人選擇完全放棄技術,在水中瞎折騰。