速度與力量：游泳運動員需要力量訓練的 6 個理由(Speed and Strength: 6 Reasons Swimmers Need Strength Training)
在過去的 30 年裡，尤其是最近十年，游泳運動以驚人的速度發展。隨著運動生理學研究的重要發現逐漸浮出水面，游泳運動員和教練都調整了訓練方法，以最大限度地提高成績。力量和體能訓練是當今競技游泳運動員取得成功的關鍵。
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核心運動對游泳表現的5大好處！
核心肌肉狀況不佳會導致技術缺陷和效率低下，從而對運動表現產生負面影響，甚至導致受傷。說到力量和體能訓練，核心肌肉可以說是游泳時最重要的身體部位，有效的訓練計劃能夠針對構成核心的所有肌肉，以實現肌肉平衡，從而實現全面有效的訓練。
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如何快速提升你的游泳運動表現？秘密就在於『 核心力量 』！
擁有一個強壯的核心是游泳運動員想要提高速度和提高技術水平的必要條件。為了讓游泳者在水中最大程度地減少阻力，核心在保持身體穩定的流線姿勢方面起著非常重要的作用。此外，狀態不佳的核心肌肉會導致技術缺陷和划水效率低下，這可能會導致失去登上領獎台的機會。
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