Galatea什麼是游泳技術的重中之重?麥可.菲爾普斯的教練Bob 不斷強調踢腿訓練的重要性,對他來說踢腿比划手訓練更來得重要,同時建議高強度快速的踢腿訓練效果最好。 1. 有力的踢腿讓你的身體位置更好(也就是更少的阻力)。 當你的踢腿速度變慢時,我們的臀部經常會下沈,讓我們的肩膀首當其衝,因為你的腿和腳向池底傾斜,
Galatea如何有效提升你的游泳訓練質量?如何有效提升你的游泳訓練質量? 學習任何一種技能從初學到專業都要經過三個階段,一是高效的輸入(Input), 二是高效輸出(Output), 三是不斷地高效重複! 運動神經科學家研究表示:一個運動技術必須刻意且專注的練習才能建立穩定的神經迴路,例如當你在練習時,腦袋放空,或...