Galatea成長型思維:你游泳成功的秘密武器(Growth Mindset: Your Secret Weapon for Swimming Success)游泳是一項需要長期努力和持續學習的運動。透過成長型思維,游泳運動員可以看到挑戰和失敗不是終點,而是學習和進步的機會。這種思維方式讓他們繼續提升技能,優化策略,並持久地保持動力和毅力,這對游泳這種高強度且技術性強的運動至關重要。
Galatea什麼是游泳技術的重中之重?麥可.菲爾普斯的教練Bob 不斷強調踢腿訓練的重要性,對他來說踢腿比划手訓練更來得重要,同時建議高強度快速的踢腿訓練效果最好。 1. 有力的踢腿讓你的身體位置更好(也就是更少的阻力)。 當你的踢腿速度變慢時,我們的臀部經常會下沈,讓我們的肩膀首當其衝,因為你的腿和腳向池底傾斜,