
什麼是游泳技術的重中之重?
麥可.菲爾普斯的教練Bob 不斷強調踢腿訓練的重要性,對他來說踢腿比划手訓練更來得重要,同時建議高強度快速的踢腿訓練效果最好。
1. 有力的踢腿讓你的身體位置更好(也就是更少的阻力)。
當你的踢腿速度變慢時,我們的臀部經常會下沈,讓我們的肩膀首當其衝,因為你的腿和腳向池底傾斜,
什麼是游泳技術的重中之重?
如何有效提升你的游泳訓練質量?
金牌游泳主教練 - 山姆.弗雷斯博士的十大游泳速度訓練法則(Dr. Sam Freas’ Ten Essentials of Sprinting)
游泳訓練常用術語 (Swimming Terminology)
專注於技術(Focusing on Technique)
游泳訓練週期的’’減量調整期‘’要記住的11件事(11 THINGS TO REMEMBER WHEN TAPER STARTS)