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    什麼是游泳技術的重中之重?
    Galatea

    什麼是游泳技術的重中之重?

    麥可.菲爾普斯的教練Bob 不斷強調踢腿訓練的重要性,對他來說踢腿比划手訓練更來得重要,同時建議高強度快速的踢腿訓練效果最好。 1. 有力的踢腿讓你的身體位置更好(也就是更少的阻力)。 當你的踢腿速度變慢時,我們的臀部經常會下沈,讓我們的肩膀首當其衝,因為你的腿和腳向池底傾斜,
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    如何有效提升你的游泳訓練質量?
    Galatea

    如何有效提升你的游泳訓練質量?

    如何有效提升你的游泳訓練質量? 學習任何一種技能從初學到專業都要經過三個階段,一是高效的輸入(Input), 二是高效輸出(Output), 三是不斷地高效重複! 運動神經科學家研究表示:一個運動技術必須刻意且專注的練習才能建立穩定的神經迴路,例如當你在練習時,腦袋放空,或...
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    金牌游泳主教練 - 山姆.弗雷斯博士的十大游泳速度訓練法則(Dr. Sam Freas’ Ten Essentials of Sprinting)
    Galatea

    金牌游泳主教練 - 山姆.弗雷斯博士的十大游泳速度訓練法則(Dr. Sam Freas’ Ten Essentials of Sprinting)

    他的短距離訓練方法至今仍被認為是關鍵的運動員發展方式,而不僅僅是游泳運動員的發展方式。 Sam於80年代在LSU建立了一個強而有力的系統,並憑藉SEC冠軍,多次為NCAA冠軍和奧林匹克運動員的發展而留下了自己的印記。
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    游泳訓練常用術語 (Swimming Terminology)
    Galatea

    游泳訓練常用術語 (Swimming Terminology)

    來自美國游泳最常用的游泳訓練術語,學會這些就能明白教練寫的課表90%以上了,其他的表達會以每個教練的表達有些許差異。
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    專注於技術(Focusing on Technique)
    Galatea

    專注於技術(Focusing on Technique)

    Bolles 校園鯊魚隊培育出了多位奧運及世界級別金牌選手,包括:瑞安·墨菲(Ryan Murphy)、凱勒布·德雷索(Caeleb Dressel)和約瑟夫·斯古林(Joseph Schooling),足以證明他們方法的有效性。
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    游泳訓練週期的’’減量調整期‘’要記住的11件事(11 THINGS TO REMEMBER WHEN TAPER STARTS)
    Galatea

    游泳訓練週期的’’減量調整期‘’要記住的11件事(11 THINGS TO REMEMBER WHEN TAPER STARTS)

    從理論上講,對游泳運動員來說,減量調整影響應該是相當直接明瞭的。你游泳里程上下降了,在質量上提高了,加上技術方面做了一些調整,最後在大目標比賽上打破了你個人的最佳時間記錄。
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