Galatea速度與力量:游泳運動員需要力量訓練的 6 個理由(Speed and Strength: 6 Reasons Swimmers Need Strength Training)在過去的 30 年裡,尤其是最近十年,游泳運動以驚人的速度發展。隨著運動生理學研究的重要發現逐漸浮出水面,游泳運動員和教練都調整了訓練方法,以最大限度地提高成績。力量和體能訓練是當今競技游泳運動員取得成功的關鍵。
Galatea潛入大腦健康的世界:游泳訓練的出人意料好處(Dive into Better Brain Health: The Surprising Benefits of Swimming Training)游泳訓練對大腦具有很好的影響,並且可以通過提高記憶力、注意力、減少壓力和提高創造力等方面幫助人們改善大腦的健康和運作效率。提升情緒,改善睡眠質量,增強心智靈活性,刺激大腦發展等等。
Galatea如何成為優質的全能游泳選手?做好『心肺訓練』是關鍵!根據研究,在經過高品質的心肺訓練的累積,偉大的世界金牌游泳選手「麥可.菲爾普斯肺活量達到一萬五,乳酸分泌卻是正常人的一半,所以不太容易疲勞。」