運動心理 | 卡拉蒂水上運動

成長型思維：你游泳成功的秘密武器(Growth Mindset: Your Secret Weapon for Swimming Success)

游泳是一項需要長期努力和持續學習的運動。透過成長型思維，游泳運動員可以看到挑戰和失敗不是終點，而是學習和進步的機會。這種思維方式讓他們繼續提升技能，優化策略，並持久地保持動力和毅力，這對游泳這種高強度且技術性強的運動至關重要。

勝利的秘訣在於心理訓練: 頂尖游泳運動員的七個心態思維習慣

如果你想在你的游泳運動的最高水平上競爭,你應該採取一些致勝心態。游泳運動員個人可以遵循七項原則來展示這種實現精英表現的方法。

潛入大腦健康的世界：游泳訓練的出人意料好處(Dive into Better Brain Health: The Surprising Benefits of Swimming Training)

游泳訓練對大腦具有很好的影響，並且可以通過提高記憶力、注意力、減少壓力和提高創造力等方面幫助人們改善大腦的健康和運作效率。提升情緒，改善睡眠質量，增強心智靈活性，刺激大腦發展等等。

如何有效提升你的游泳訓練質量？

如何有效提升你的游泳訓練質量？學習任何一種技能從初學到專業都要經過三個階段，一是高效的輸入(Input), 二是高效輸出(Output), 三是不斷地高效重複！運動神經科學家研究表示：一個運動技術必須刻意且專注的練習才能建立穩定的神經迴路，例如當你在練習時，腦袋放空，或...

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如何使你的運動員擁有高水平的表現? 建立心理韌性文化：金字塔模型(Building a Culture of Mental Toughness: The Pyramid Model)

卓越的教練所要具備的能力是了解如何激發運動員最強大，最有影響力，持久和持續的動力，以使他們做好準備以達到最佳表現。我們知道運動員分心是高水平表現的敵人。教您的運動員專注，控制和消除干擾的技巧，並提供最佳表現。首先要建立負責任的文化，使您的運動員有能力在最需要的時候表現出

與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術

知名人際關係大師戴爾．卡內基(Dale Carnegie)告訴我們，關係的建立是從對他人感興趣開始。如果認同是幫助運動員達到目標的關鍵因素，那麼建立關係就是達到認同的關鍵因素。