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青少年游泳混合式技術養成班
幫助孩子的泳姿從初學到PRO!
招生對象：
1.準備參加游泳賽事者或有經驗者
2.想要改善混合四式整體技術者
3.想提升整體速度者
4.預備進入游泳隊者
程度基本要求：
能游完25M自由式或自由式踢水跟漂浮
培訓地點-北投關渡國小(運動中心)
地址：台北市北投區中央北路四段581號
(捷運關渡站2號出口步行約5分鐘)
課程體系介紹
採用美國游泳教練協會(ASCA)、美國游泳協會(USA Swimming)、世界游泳教練協會(WSCA)的教學理念及建立泳姿技術等訓練方式，幫助學員在技術學習上能達到事半功倍！
教練介紹
Justin
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學員技術課程實況
成人學生阿飛自由式夾浮球練習示範
訓練目的：專注調整划手及換氣的配合
技術重點：划水第三下換氣，換氣時只露出一顆泳鏡的位置，轉頭不抬頭，沒換氣時眼看池底，換氣完頭需比手早入水，側轉身時以臀部發力帶動。
6歲學生俏俏技術動作示範
Drill- FR side kick + breathe
自由式側身踢腿＋換氣
技術重點：踢腿時幅度小而快，換氣轉頭不抬頭，保持一個泳鏡在水裡一個泳鏡在外
PS.相信自己能做到就做到了, good job!
6歲學生俏俏技術動作示範
Drill- FR single arm + breathe
自由式單臂划手＋換氣
技術重點：踢腿時幅度小而快，換氣轉頭不抬頭，保持一個泳鏡在水裡一個泳鏡在外，身體帶動頭部側身換氣。
6歲學生俏俏技術動作示範
Drill- FR recover arm W/fins, snorkel
自由式高肘回復手練習＋蛙鞋, 呼吸管
技術重點：踢腿時幅度小而快，呼吸管固定頭部專注於手部動作，回復手動作慢而準。
6歲學生俏俏技術動作示範
FR test
自由式全動作配合測驗
技術重點：踢腿時幅度小而快，換氣轉頭不抬頭，保持一個泳鏡在水裡一個泳鏡在外，身體位置貼近水面，高肘抱水划手，高肘回復手。
PS.相信自己能做到就做到了, good job!
6歲學生俏俏、7歲學生石頭技術動作示範
Drill- FR flip turn W/ board
自由式轉身＋浮板練習
技術重點：浮板放置身體兩側後方，踢腿時幅度小而快，轉身時只用身體的力量做前滾翻，確定好腳踏好牆及正確的身體位置跟流線型姿勢後，踢牆！
PS.相信自己能做到就做到了, good job!
成人競技游泳隊練習實況
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學員注意事項：
俱樂部每年每人會員費為500 TWD，匯款至Justin公司帳號。(未來有機會參加國際交流訓練及賽事資格)
1. 繳費必須在當月的28號前繳完下期費用，避免影響下個月上課權益。
2. 主教練出的技術作業課表及訓練筆記需積極執行對您會有更好的學習成效，請做個負責任的好學員。
3. 出勤率要注意，否則影響學習成效。
4. 有任何問題需積極溝通及透明，建立良好的關係及優質學習文化。
5.學員在開課前請自行準備短蛙鞋、小浮版、前掛式呼吸管、八字浮球、八字手臂矯正環、划手板等訓練輔助之個人設備。
報名流程：
1. 填寫國際競技游泳俱樂部會員申請表並附上大頭照。
2. 選擇匯款方式者將(會員申請表+會員年費)傳給Justin並匯款至智慧鳥貿易企業有限公司帳戶。訓練費請匯至舞動陽光有限公司或是到櫃臺繳納。
3. 報名繳款完成後，等待E-mail 收到電子會員卡。
會員申請表：
會員卡範本 :
主教練聯絡方式- Line ID: a1006sw (Justin)
會員年費繳費方式：
匯款轉帳 (都會開立商業發票給各位)
戶名：智慧鳥貿易企業有限公司
銀行代號：808 (玉山銀行)
帳號：0598-940-172353
訓練費繳費方式：
1. 匯款轉帳 (關渡國小場地合作方都會開立商業發票給各位)
戶名：舞動陽光有限公司
銀行代號：012 (台北富邦銀行)
帳號：0074-3120-000201 (師大分行)
2. 關渡國小運動中心櫃台代收