Galatea如何使你的運動員擁有高水平的表現? 建立心理韌性文化:金字塔模型(Building a Culture of Mental Toughness: The Pyramid Model)卓越的教練所要具備的能力是了解如何激發運動員最強大,最有影響力,持久和持續的動力,以使他們做好準備以達到最佳表現。 我們知道運動員分心是高水平表現的敵人。 教您的運動員專注,控制和消除干擾的技巧,並提供最佳表現。 首先要建立負責任的文化,使您的運動員有能力在最需要的時候表現出
Galatea自行車到跑步的轉換 (T2) Bike to Run Transition (T2)在距離相同的情況下,人們對鐵人三項跑步和單項跑步的體能消耗還存在著爭議。然而,絕大多數研究表示,高強度的自行車騎行對後續的跑步成績有不利影響,影響程度取決於鐵人三項運動員的體能水平,業餘鐵人三項運動員的成績幅度下降最大,精英鐵人三項運動員受影響較小。
Galatea游泳到自行車的轉換 (第一轉換)Swim to Bike Transition (T1)眾所皆知,游泳會影響騎車的運動表現。一些研究表示,短時間高強度的游泳可能會降低騎車 的整體運動表現,如較高強度的鐵人三項比賽項目(750米游泳、騎2000米的自行車、5000米的跑 步距離) ,因為許多運動員試圖讓腿游得比正常快。’’跟游’’可以克服高強度游泳的負面影響。