Galatea如何有效提升你的游泳訓練質量?如何有效提升你的游泳訓練質量? 學習任何一種技能從初學到專業都要經過三個階段,一是高效的輸入(Input), 二是高效輸出(Output), 三是不斷地高效重複! 運動神經科學家研究表示:一個運動技術必須刻意且專注的練習才能建立穩定的神經迴路,例如當你在練習時,腦袋放空,或...
Galatea核心運動對游泳表現的5大好處!核心肌肉狀況不佳會導致技術缺陷和效率低下,從而對運動表現產生負面影響,甚至導致受傷。說到力量和體能訓練,核心肌肉可以說是游泳時最重要的身體部位,有效的訓練計劃能夠針對構成核心的所有肌肉,以實現肌肉平衡,從而實現全面有效的訓練。