Galatea游泳運動員應如何選擇具有雙重功能的零食(Tips for Choosing Double-Duty Snacks)牛奶是一種很好的復原飲料,提供高質量的乳清和酪蛋白蛋白,促進肌肉蛋白的生長和運動後的修復。但是,你知道它是一種很好的液體替代品嗎?你可能不會認為牛奶是一種運動飲料,但研究表明,在促進力量和耐力鍛鍊的恢復方面,牛奶與市面上出售的運動飲料一樣有效,甚至可能更有效。
Galatea技術佔游泳的80%(TECHNIQUE IS 80 PERCENT OF SWIMMING)看到太多的運動員疲於練習,以至於他們的泳姿亂七八糟。我還見過更糟的情況,為了能夠跟上同伴的速度,有些人選擇完全放棄技術,在水中瞎折騰。